Главная

Вторая фаза беременности

Упражнение 9. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты.

1. Поднять таз, широко развести колени.

2. Исходное положение, темп средний. Повторить 5- 6 раз.

Упражнение 10. Исходное положение - лежа на спине.

1-4. Приподнять ноги, имитация езды на велосипеде.

Темп средний. Повторить 3-4 раза.

Упражнение 11. Исходное положение -лежа на правом боку.

1. Мах левой ногой вперед.

2. Исходное положение.

3. Мах левой ногой вверх.

4. Исходное положение. Темп средний. Повторить 6-7 раз.

Упражнение 12. Исходное положение - лежа на левом боку.

1 4. То же правой ногой. Темп средний. Повторить 6 -7 раз.

Упражнение 13. Исходное положение - лежа на спине.

1-2. Поднимая туловище, принять положение сидя.
3-4. Исходное положение. Темп медленный. Повторить 4-5 раз.

Упражнение 14. Исходное положение - на четвереньках.

1. Мах ногой вверх.

2. Исходное положение.

3. Мах ногой в сторону.

4. Исходное положение.
5-8. То же другой ногой.

Темп средний. Повторить по 3 раза каждой ногой.

Заключительная часть в положении стоя: дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, спокойная ходьба.

Частота сердечных сокращений при выполнении упражнений не должна превышать 140 ударов в минуту.
Продолжительность занятия 25-35 минут.

Основные разделы

Мать механически является общим знаменателем всех пренатальных инграмм ребенка Роды - это одна из самых примечательных инграмм Бесплодие является большой трагедией для женщины Жизнь в утробе не производит впечатление рая Аборт - наиболее важный фактор патологии Мы должны быть чуткими и наблюдательными и помогать детям ЭВОЛЮЦИЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ ТАЙНА ДЕТОРОЖДЕНИЯ Мужское и женское бесплодие Из практики врача Пренатальный ребенок Ранить ребенка очень просто ДИАГРАММА ВЗАИМООТНОШЕНИЙ ЖЕНЩИНЫ И МУЖЧИНЫ Беременная женщина должна быть окружена заботой Неправда, что эмоции передаются эмбриону через пуповину Женщина и ребенок ЖЕНЩИНА И БРАК

 


Полезное

Отзывы пациентов о Холосасе
Закон о потребителе Закон о рекламе

©Нижегородская женщина :: психология женских кризисов.